عسل طبیعی

 

مواد لازم:

1- فیله مرغ بدون استخوان و پوست ( 4 عدد )

2- گوجه‌فرنگی کنسروشده به جای آن می‌توانید از رب گوجه استفاده کنید ( 2 قاشق غذاخوری )

3- عسل طبیعی ( 4 قاشق غذاخوری )

4- روغن گیاهی مانند روغن سویا، آفتابگردان و ... ( 2 قاشق غذاخوری )

5- سویا سس ( 1 قاشق غذاخوری )

6- سرکه بالزامیک ( 1 قاشق غذاخوری )

7- سس خردل ( 1 قاشق غذاخوری)

8- سس فلفل قرمز تند (دلخواه) ( 1 قاشق غذاخوری )

9- نمک ( به مقدار لازم )
دستور پخت :

تمام مواد لازم را به جز فیله‌های مرغ، در ظرفی کاملاً مخلوط می‌کنیم. سپس مقدار بسیار اندکی در حد 4 قاشق غذاخوری آب به آن افزوده، درون ماهی‌تابه ریخته و روی شعله ملایم حدود 5 دقیقه حرارت می‌دهیم.

فیله‌های مرغ را روی گریل قرار داده و درتمام مدتی که فیله‌ها گریل می‌شوند، باید سُس آماده شده فوق را روی آنها بریزیم.
 بهبود رژیم غذایی :

دستور غذایی فوق علیرغم سادگی و صرفه‌جویی در زمان پخت، بسیار بسیار لذیذ بوده و طعم خاص و بی‌همتایی دارد. علاوه بر آن که غذای رژیمی کاملی بوده و کالری بسیار پایینی داراست، فوق‌العاده خوشمزه و دلچسب است. حتماً‌ امتحان کنید !!!

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید